Manisnya Madu, Semanis Manfaatnya untuk Kesehatan

 


SEMUA orang pasti menyukai madu. Rasa manisnya dan lezatnya ini ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Berikut ini adalah manfaat madu yang sangat berkhasiat bagi Anda.

Tahukah Anda bahwa madu dapat membantu Anda mengurangi berat badan? Ternyata madu mengandung berbagai vitamin dan mineral yang larut dalam kolesterol dan lemak dalam tubuh. Jika gula pasir membuat Anda mendapatkan berat badan berlebih, vitamin dan mineral dari madu mentah meningkatkan metabolisme Anda dan membuat tubuh Anda membakar lemak. Namun, madu saja tidak dapat membuat tubuh Anda menurunkan berat badan begitu saja, Anda harus menggabungkannya dengan diet sehat dan olahraga jika Anda ingin hasil yang baik, demikian yang dilansir Magforwoman.

Hal mengejutkan lainnya adalah madu membuat Anda cantik. Madu bisa membuat kulit Anda menjadi lebih indah. Banyak produk kecantikan terbuat dari madu, yang sebenarnya merupakan pelembap dan pembersih alami dan pembersih. Madu mengandung anti-penuaan yang membuat Anda awet muda dan menghilangkan sel-sel kulit mati dari wajah Anda.

Salah satu sifat terbaik dari madu adalah kaya nutrisi. Madu  baik untuk regulasi tubuh, juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Madu mentah memiliki niacin, riboflavin, thiamine dan asam amino, yang juga mengandung mineral seperti kalsium, tembaga magnesium, dan seng.

Dikenal sebagai salah satu bahan untuk meningkatkan stamina, dan mengurangi kelelahan tubuh.  Madu bisa merangsang tubuh Anda menjadi lebih baik. Madu terdiri dari glukosa, karbohidrat dan fruktosa yang cepat diasimilasi oleh tubuh manusia. Hal ini membuat tubuh Anda lebih energik.

Teh dari Daun Kopi Punya Sejuta Manfaat

 

MUNGKIN sebagian dari Anda tidak familiar mendengar teh yang terbuat dari daun kopi. Pasalnya, teh ini mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan.

Teh yang terbuat dari daun kopi memang belum banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Namun bagi warga Eropa, teh tersebut dikonsumsi tiap hari karena bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Royal Botanic Gardens di Kew, London dan Joint Research Unit for Crop Diversity, Adaptation and Development in Montpellier di Prancis mengatakan, teh dari daun kopi dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Teh ini pada dasarnya memiliki kandungan kafein yang sedikit daripada kafein yang terdapat dalam kopi atau teh. Selain itu, teh daun kopi mengandung antioksidan tinggi yang mampu menjaga daya tahan tubuh. Tak hanya itu, peneliti juga menyakini bahwa teh daun kopi dapat mengobati penyakit kurap, menurunkan hipertensi dan melancarkan saluran pernapasan.

Menurut Dr. Aaron Davies dan Dr. Claudine Campa, Spesialis Gizi mengungkapkan, daun teh kopi mengandung tingkat antioksidan yang dapat melawan kanker ganas dibandingkan dengan kita mengonsumsi kopi atau teh.

“Daun ini baik untuk menurunkan berbagai risiko penyakit, bahkan neuron di dalam otak terlindungi jika kita mengonsumsinya,” kata Dr. Aaron, sebagaimana dilansir MedicalDaily, Selasa (22/1/2013).

Sejuta manfaat dari daun kopi berguna untuk kesehatan kita. Bagaimana, apakah Anda tertarik untuk mencobanya?

Asma Menyerang, Ramuan Herbal Ini Bisa Jadi Obatnya

OBAT herbal memang dikenal sebagai salah satu pengobatan alternatif yang dipilih karena memiliki efek samping yang tidak terlalu membahayakan tubuh. Asma adalah salah satu penyakit yang banyak menggunakan bahan herbal sebagai pengobatan alternatif.

Lidah buaya adalah obat herbal yang paling umum untuk asma. Tanaman ini dikenal memiliki berbagai sifat pengobatan dan salah satunya adalah mengobati asma. Anda dapat menggunakan lidah buaya dengan merebus daun lidah buaya dan kemudian meletakkannya dalam mangkuk dan menghirup perlahan hembusan uapnya.

Bahan herbal lainnya yang bisa digunakan sebagai obat asma adalah bawang putih. Anda bisa merebus bawang putih dalam panci air selama sekitar beberapa menit. Mencampurnya dengan 30ml susu dan minum setelah dingin dingin. Campuran ini telah dikenal sebagai pengobatan yang sangat baik terutama selama tahap utama asma.

Kombinasi dari bawang dan madu dapat membantu Anda mencegah serangan asma. Yang harus Anda lakukan adalah memotong bawang menjadi potongan-potongan kecil dan menempatkannya di dalam madu. Biarkan selama semalam. Kemudian keesokan harinya, Anda bisa mengonsumsi satu sendok teh penuh madu dengan potongan bawang putih di dalamnya dan mengonsumsi sekitar tiga sampai empat kali setiap hari

Bobot Tubuh Cepat Susut? Konsumsi Bawang Putih

BAWANG putih mengandung senyawa bernama allicin yang telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan. Selain menjaga kesehatan, bawang putih juga ternyata dipercaya bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Allicin, senyawa belerang yang terbentuk dalam bawang putih mentah merupakan sumber utama dari rasa dan bau yang muncul pada bawang putih. Menurut para peneliti bawang putih bertindak sebagai penekan nafsu makan karena memberikan sinyal kenyang pada otak. Oleh karena itu, seseorang akan cenderung kurang makan jika mengonsumsi bawang putih, demikian yang dilansir Healthmeup.

Selain menurunkan nafsu makan, bawang putih juga meningkatkan metabolisme tubuh. Bawang putih merangsang sistem saraf untuk melepaskan hormon adrenalin sehingga meningkatkan metabolisme. Metabolisme yang tinggi pada gilirannya dapat membantu Anda untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian oleh para peneliti di Institut Weizmann di Israel menemukan bahwa allicin yang hadir dalam bawang putih adalah penekan nafsu makan yang efektif. Tim peneliti, yang dipimpin oleh Dr David Mirelman, awalnya berusaha untuk mengungkap manfaat bawang putih dalam menurunkan kolesterol, mencegah diabetes dan mempromosikan kesehatan jantung. Namun hasil penelitian menunjukkan bahwa tidak hanya mengontrol kolesterol dan menurunkan risiko diabetes, tetapi juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan

Trik-Trik Mudah Lepaskan Stres

 

SETIAP orang bisa mencapai titik stresnya cepat atau lambat. Agar terhindar dari berbagai keburukan akibat stres, Anda perlu melakukan manajemen pelepasan stres.

Mengatasi stres dalam hidup dan menjaga fokus setiap saat adalah satu-satunya cara menjalani kehidupan yang baik dan bermakna. Anda perlu memasukkan sebuah rutinitas yang membantu mengatasi stres. Mungkin ini akan membutuhkan beberapa usaha, tetapi ada teknik mudah dan cerdas yang harus bekerja dengan baik untuk melepaskan stres, seperti dilansir Quickeasyfit.

Menghitung napas Anda

Dengan bernapas, Anda bisa menenangkan sistem saraf dalam tubuh. Sebanyak 10 hitungan napas bisa menenangkan dengan baik pikiran dan tubuh Anda.

Bernyanyi

Anda dapat mencoba bernyanyi atau bersenandung untuk membantu mencapai efek yang sama. Seperti saat menyanyikan lagu, Anda tidak sadar memperpanjang keluarnya napas yang pada akhirnya membantu untuk menenangkan Anda.

Minum air

Dehidrasi ternyata dapat membuat Anda mengalami kesulitan dalam mengambil keputusan. Jauhkan diri Anda dari dehidrasi. Mengonsumsi cukup cairan akan membantu Anda melihat dan berpikir hal-hal yang jauh lebih baik.

Tertawa

Tertawa terbahak-bahak. Mengapa tidak? Humor adalah kebalikan dari stres. Jangan biarkan diri Anda terlibat secara emosional dalam situasi stres. Tertawa dapat menjauhkan diri dari masalah, Anda akan hidup sehat dan bahagia.

Cara Mencegah Kelebihan Lemak pada Perut

Lemak berlebih pada perut seringkali membuat wanita tidak percaya diri karena menganggap tampilannya kurang sempurna. Bukan hanya soal penampilan fisik, lemak perut atau belly fat juga sering diasosiasikan dengan gangguan kesehatan serius seperti jantung, paru-paru serta ginjal. Apa sebenarnya lemak perut itu dan bagaimana mencegahnya?

Menurut Dokter Endrokrinolog dan Spesialis Antiaging Dr. Deepak Chaturdevi, lemak perut atau istilah medisnya abdominal obesity adalah kelebihan lemak yang terbentuk di area perut. Lemak ini bisa terjadi pada setiap orang dengan berbagai usia, pria maupun wanita.

Penyebab terjadinya lemak perut belum diketahui secara pasti, tapi bisa dipengaruhi oleh faktor lingkungan dan genetis. Artinya, lebih rentan terjadi pada mereka yang orangtuanya juga memiliki kelebihan lemak di perut. Faktor lainnya karena menurunnya sensitivitas insulin, merokok, konsumsi junk food, kebiasaan makan larut malam, stres, pencernaan yang tidak lancar atau masalah pada usus.

Ketika sudah terjadi penumpukan lemak di perut, akan sedikit sulit menghilangkan atau menguranginya. Diperlukan komitmen tinggi untuk diet sehat dan olahraga teratur. Pada kondisi tertentu, lemak bahkan perlu diangkat dengan bedah plastik.

Namun bagi Anda yang belum terlanjur memiliki lemak perut berlebih, ada cara untuk mencegahnya. "Bukan sekadar latihan fisik, tapi yang terpenting adalah apa yang Anda makan; diet yang tepat itu wajib bila Anda ingin menghindari abdominal obesity," tutur Dr. Deepak, seperti dikutip dari Health Me Up.

Dia menambahkan, "Abdominal obesity berarti level insulin dan hormon stres tinggi. Jika Anda mengalami kelebihan lemak pada perut, jelas mengindikasikan bahwa ada sesuatu yang salah pada sistem tubuh dan Anda perlu memperbaikinya dengan cara yang tepat untuk menghindari gangguan kesehatan."

Ini beberapa cara yang harus Anda lakukan agar tubuh jauh dari kelebihan lemak perut untuk selamanya:
- Minumlah banyak air putih setiap hari. Air adalah 'obat' alami yang ampuh untuk membuang racun-racun, termasuk lemak berlebih.
- Makanlah tepat waktu. Kunyah makanan dengan perlahan sebelum menelannya. Perut akan lebih mudah menerima makanan yang sudah dicerna dalam mulut dengan baik. Kebiasaan mengunyah makanan dengan perlahan kecil kemungkinannya menimbun berat berlebih.
- Kurangi minuman bersoda karena mengandung banyak gula yang berpotensi menimbun lemak. Akan lebih sehat jika mengonsumsi air lemon.
- Makan lebih banyak buah dan sayuran segar yang kaya akan serat.
- Konsumsi makanan dengan porsi kecil, dan makan setiap 3-4 jam.
- Hindari makan terlalu malam.
- Lakukan latihan fisik minimal 45 menit setiap hari. Tidak harus olahraga atau fitnes di gym. Cukup dengan memperbanyak gerak dalam keseharian Anda.
- Tidur yang cukup di malam, sedikitnya 7-8 jam sehari.
- Konsumsi makanan rendah lemak.
- Cek level kolesterol secara rutin, minimal satu tahun sekali.
- Kontrol berat badan Anda.

3 Pilihan Sereal untuk Sarapan yang Tak Bikin Gemuk

 

 Sereal dan susu merupakan menu sarapan yang cukup banyak menjadi pilihan karena praktis disajikan dan cukup mengenyangkan. Namun kebanyakan sereal sarapan pagi cenderung tidak sehat dan menggemukkan karena tinggi kandungan gula, juga miskin nutrisi.

Bila Anda terbiasa mengonsumsi sereal untuk sarapan, tidak perlu menggantinya dengan menu lain. Hanya saja, pilihlah jenis serealia yang sehat dan tidak mengandung gula atau pemanis buatan. Satu lagi yang penting, sereal harus dimakan bersama susu skim atau rendah lemak jika Anda ingin menjaga berat badan tetap ideal. Dokter dan pakar kesehatan Dr Shikha Sharma memberi petunjuk jenis-jenis sereal yang sehat untuk dikonsumsi dan tak bikin gemuk, seperti yang dikutip dari Times of India.

1. Cornflake
Keripik jagung mengandung karbohidrat, zat besi dan vitamin B kompleks. Cocok dikonsumsi anak-anak maupun orang dewasa. Pilih cornflake yang tidak diberi pemanis. Bila ingin rasa yang lebih enak, Anda bisa menambahkan potongan pisang, stroberi atau taburan kismis. Selalu perhatikan jumlah kalori dan angka kecukupan gizi pada label kemasan untuk mencegah Anda makan berlebihan.

2. Wheat Flake
Wheat flake merupakan beragam jenis serealia yang dipadatkan sehingga membentuk kepingan-kepingan. Bentuknya mirip cornflake namun dengan tekstur yang lebih padat dan renyah. Biasa disajikan dengan susu rendah lemak dan buah kering.

3. Oatmeal
Semangkuk bubur oat di pagi hari baik untuk orang yang memiliki kolesterol tinggi dan diabetes. Asalkan Anda tidak menambahkan gula pasir saat membuatnya. Kandungan serat yang tinggi pada oat mampu menyeimbangkan gula darah dan membantu meningkatkan mood bagi orang yang rentan mengalami stres. Sebaiknya konsumsi oat yang harus dimasak terlebih dahulu ketimbang instan. Karena serat dan manfaat serealianya masih lebih tinggi. Bila ingin rasa yang lebih nikmat, Anda bisa menambah satu sendok makan madu atau sirup maple.

6 Trik Mengatasi Makan Berlebihan karena Emosi

Hasrat makan yang tidak terkontrol lebih sering disebabkan karena emosi yang tidak stabil dan suasana hati. Jangan biarkan perasaan memengaruhi otak dan tubuh Anda untuk menyantap banyak makanan tidak sehat sehingga menyebabkan kegemukan. Ini beberapa cara untuk mencegah emosi makan berlebihan, seperti dikutip dari iDiva.

1. Jangan 'Libatkan' Emosi Saat Makan
Banyak yang menyarankan makan cokelat, es krim atau susu hangat untuk membuat mood yang negatif jadi positif. Tapi makanan bukan solusi untuk mengatasi kebosanan, kekesalan, benci, stres atau marah. Tenangkan diri dulu sebelum Anda kalap meraup makanan. Ada banyak cara untuk mengurangi stres. Lakukan relaksasi dengan tarik napas dalam-dalam, keluarkan perlahan, ulangi selama lima menit. Atau bisa juga dengan aromaterapi.

2. Hindari Makan Bersama Teman yang Rakus
Secara sadar atau tidak, teman bisa memengaruhi pola makan kita. Sebagai contoh, bila seseorang punya kebiasaan menikmati dessert setelah makan utama, maka yang lainnya otomatis akan mengikuti. Sesekali makan bersama teman yang doyan makan tidak masalah. Tapi jangan dijadikan kebiasaan karena bisa merusak program diet Anda.

3. Manipulasi Keinginan Makan Makanan Manis
Ada cara lain untuk mengalihkan keinginan Anda terhadao makanan manis dan creamy. Caranya: buatlah dessert Anda sendiri. Dengan begitu, Anda jadi tahu berapa kandungan gula dan lemak yang masuk ke dalam tubuh. Gantilah cake, cokelat atau milk shake dengan makanan manis yang lebih sehat seperti buah segar potong atau buah kering.

4. Pakai Perangkat Makan Berukuran Kecil
Semakin besar ukuran piring, mangkuk, gelas dan sendok, akan makin banyak makanan yang Anda santap. Ketika makan, pilihlah perangkat makan dengan ukuran sedang sampai kecil. Misalnya gunakan piring sedang atau untuk makan nasi beserta lauk pauknya. Dengan begitu, hasrat untuk makan banyak jadi lebih berkurang.

5. Matikan TV Ketika Makan
Ketika menonton film, memang menyenangkan jika ditemani camilan favorit. Namun tanpa disadari, Anda akan terus mengunyah dan sulit untuk berhenti makan. Jika perut terasa lapar ketika sedang menonton, ambil camilan yang kaya serat atau makanlah buah-buahan segar.

6. Jangan Belanja dengan Perut Kosong
Ketika perut lapar saat sedang beraktivitas, Anda cenderung ingin makan banyak di restoran cepat saji. Makanan yang dijual di luaran kebanyakan mengandung garam, gula dan lemak tinggi yang bisa membuat berat badan berlebih. Oleh karena itu, isi dulu perut Anda dengan makanan sebelum pergi belanja. Tubuh tidak lemas kelaparan saat berkeliling pusat perbelanjaan, uang lebih hemat dan pola makan tetap terkontrol.

Sup Kacang Lentil, Sembuhkan Demam hingga Gangguan Perut 

 

ANDA mungkin jarang mendengar kacang lentil. Meskipun ukurannya yang kecil, jenis kacang-kacangan ini ternyata memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan Anda.

Lentil dikenal sebagai tanaman pertama yang dibudidayakan sekitar 9,500-13,000 tahun yang lalu. Lentil kaya karbohidrat, serat dan protein, selain mengandung cukup banyak air. Mereka juga mengandung nutrisi seperti kalium, fosfor, magnesium, kalsium, zat besi, folat, tiamin, sodium, seng, dan vitamin B1. Selain itu, lentil adalah sumber yang kaya protein, serat, zat besi dan mineral. Dan sup lentil memiliki banyak manfaat, yang bisa Anda dapatkan seperti yang dilansir Magforwoman.

- Lentil dikenal dapat mengobati masalah hati, penyakit dingin dan demam. Banyak ahli mengatakan kepada pasien dengan masalah hati untuk makan sup kacang lentil.

- Selain itu, lentil juga dapat menyembuhkan penyakit perut. Bubur yang terbuat dari beras dan lentil adalah hidangan populer di India dan Pakistan. Bubur ini baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang dalam tahap penyembuhan sakit perut.

- Ingin camilan murah, sehat dan bergizi? Maka sup lentil bisa menjadi pilihan yang sehat baik untuk dijadikan camilan. Di beberapa tempat, orang-orang menambahkan sayuran lain seperti wortel, kentang, seledri atau peterseli, dan daun salam. Beberapa bahkan menambahkan sedikit jus lemon, cuka, jinten, minyak, zaitun mentega, krim atau yoghurt, sesuai selera, untuk membuat sup kacang lentil yang sehat. 

Nyeri Kista Menyerang, Segera Oleskan Minyak Jarak

 

FIBROID atau yang biasa kita kenal dengan kista memang sangat menyakitkan pada wanita. Namun, ada beberapa cara yang dapat mengurangi rasa sakit fibroid. Apa sajakah itu?

Kista atau fibroid pada rahim menjadi masalah yang sangat umum pada wanita. Fibroid rahim terjadi ketika adanya ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh. Gejalanya beragam seperti nyeri pada bagian punggung, sakit pada perut bagian bawah, sakit saat berhubungan seksual, hingga tidak teraturnya siklus menstruasi.

Pada dasarnya, fibroid tidak bersifat kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang dari 0,1 % dari fibroid bersifat ganas. Ada banyak pengobatan untuk mengobati fibroid seperti konsumsi obat-obatan medis, terapi fibroid, dan lainnya. Tetapi cara-cara berikut ini dianggap sangat efektif untuk pengobatan fibroid, terlebih dapat Anda lakukan di rumah, sebagaimana dilansir Boldsky.

Minyak castor
Minyak castor atau minyak jarak dianggap dapat mengurangi fibroid rahim. Gosokkan minyak castor pada perut bagian bawah. Setelah mengusapkan minyak pada bagian tersebut, kompres dengan handuk panas selama 30-60 menit. Lakukan 2 sampai 3 kali sehari. Namun hati-hati, jangan gunakan minyak castor pada saat masa kehamilan.

Jauhi makanan non-organik
Bagi penderita fibroid, jauhilah makanan yang dapat meningkatkan produksi hormon estrogen, seperti gula, kafein, kabohidrat olahan, dan kedelai. Asupan yang tepat dapat mengontol fibroid dalam tubuh. Asupan yang baik untuk dikonsumsi adalah brokoli, kembang kol, kecambah dan sayuran yang mengandung indole-3-carbinole. Makanan tersebut dinilai dapat membantu secara efektif metabolisme hormon estrogen.

Herbal
Pada umumnya, fibroid terjadi saat tingkat hormon estrogen yang tinggi. Ada beberapa makanan herbal yang dapat mengurangi fibroid, salah satunya adalah susu. Susu memiliki kemampuan potensial untuk membantu metabolisme hormon. Selain itu, akar poke dapat membantu Anda mengatasi gejala fibroid yang tidak nyaman.

Vitamin B dan Vitamin E
Vitamin B dinilai dapat mengurangi tingkat metabolisme hormon estrogen. Sedangkan vitamin E sangat efektif dalam menghilangkan rasa nyeri pada rahim. Tak hanya itu, vitamin E juga dapat membantu menormalkan tingkat estrogen dan mengatur perdarahan yang berlebih.

Akar liquorice
Akar liquorice memiliki kemampuan untuk memengaruhi kelenjar adrenal yang mengatur produksi hormon dalam tubuh. Selain itu, akar manis ini juga memiliki kekuatan untuk menghilangkan kista ovarium secara alami.

Kanker Hilang Berkat Daun Sirsak

 

 DAUN sirsak dipercaya dapat menyembuhkan kanker. Dokter menyarankan  daun sirsak sebagai jamu  harus menjadi pendamping obat kimia. Terbukti, seorang penderita batu ginjal berhasil sembuh setelah minum ekstrak daun sirsak.

Dalam daun sirsak  banyak mengandung zat aktif  salah satu zat aktif itu  bersifat antioksidan yang dapat menangkap radikal bebas penyebab kanker.  Selain itu, daun sirsak juga bisa menaikkan sistem imun tubuh dan  mengurangi efek sakit kanker pada tubuh.

Hingga saat ini, riset daun sirsak baru sampai uji pre klinik yang belum sampai dicobakan pada manusia. Uji pada manusia akan menentukan siapa yang boleh mengonsumsi  dan siapa yang tidak.

Pasalnya, suatu tanaman bisa saja menyembuhkan penyakit pada seseorang  tapi justru menimbulkan penyakit pada pengguna lain.  Dokter Ariyanto Yonosewoyo  menekankan kehati-hatian dalam riset .

Kepala poli obat tradisional indonesia  di RSUD Dokter Sutomo Surabaya ini mengatakan bahwa jamu sebaiknya tidak diambil hanya satu zat aktifnya saja karena jamu berbeda dengan obat kimia.

Pada satu obat tradisional  biasanya mengandung banyak zat aktif. Zat-zat aktif itu saling mengikat membentuk manfaat bagi kesehatan manusia. Kalau diambil hanya satu zat aktif saja  biasanya malah bisa meracuni peminumnya.

Hingga kini, poli RSUD Dokter Sutomo belum meresepkan daun sirsak untuk pengobatan kanker. Alasannya, belum ada riset mendalam tentang aman tidaknya daun sirsak dikonsumsi manusia.

Tapi Dokter Ariyanto tidak memungkiri  bahwa ada pasien poli oti yang mengaku mengalami peningkatan kesehatan setelah minum ekstrak daun sirsak.  Meski demikian,  pasien itu menjadikan ekstrak daun sirsak sebagai pendamping obat kimia.

Di Sidoarjo, seorang nenek delapan cucu membuktikan keampuhan daun sirsak. Indah asmara hampir saja kena leukemia .  Sebelum ke dokter ,  selama satu bulan dia tergeletak lunglai di tempat tidur. Badannya pucat  dan menggigil.

Wanita berusia 61 tahun ini  tidak mau dirawat di rumah sakit. Dia nekat memilih minum jamu  ekstrak daun sirsak yang dibuatkan oleh anaknya .

Indah rutin minum air rebusan daun sirsak sehari dua kali. Dosis ekstraksi adalah sembilan belas daun sirsak direbus dengan air tiga gelas.

Rebusan dijadikan dua gelas. Iindah memberi tip, jamu jawa sebaiknya diberi sedikit garam untuk menambah khasiat .

Dalam waktu 7 hari, badanya berangsur pulih.  Indah yang tadinya hanya bisa makan bubur pun akhirnya sudah bisa makan semua jenis makanan.

Selain menjadi sehat, ia percaya batu ginjalnya keluar berkat minum jamu daun sirsak. Karena selama satu tahun mengidap batu ginjal, ibu lima anak ini mengaku tidak pernah minum obat kimia. Tapi setelah seminggu minum jamu sirsak, batu ginjalnya keluar secara alami tanpa rasa sakit.

Meski demikian, ia belum memeriksakan kesehatannya ke laboratorium. Dia sadar bahwa uji klinis penting untuk membuktikan adanya perkembangan pada kesehatannya.

Tangkal Kanker dengan Cuka Apel 

 

 ANDA pasti pernah mendengar cuka apel. Meskipun pernah mendengar bahan yang satu ini, namun banyak yang belum mengetahui apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari cuka apel tersebut.

Sari cuka  apel dibuat dari apel organik yang tumbuh dan diproses dengan fermentasi, sehingga membuatnya bergizi dan penuh enzim sehat. Nutrisi dan enzim dari sari cuka apel memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Mari kita tahu lebih banyak tentang manfaat kesehatan dari sari cuka apel, seperti yang dilansir Magforwoman.

Kontrol diabetes

Kehadiran serat makanan dalam cuka sari apel membantu dalam mengendalikan diabetes tipe 2. Jika dua sendok teh sari cuka apel diambil pada malam hari, kadar glukosa akan menurun di pagi hari.

Mengurangi kolesterol jahat

Sari cuka apel mengandung asam amino dan pektin, yang menyeimbangkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh. Sari cuka apel memiliki kemampuan untuk mengurangi kolesterol jahat ini, juga mencegah penyakit jantung.
Meredakan arthritis

Sari cuka apel memiliki sejumlah kalsium di dalamnya. Ini membantu dalam menjaga tulang kuat, membantu dalam mengurangi rasa sakit dan kekakuan sendi yang membuatnya menjadi solusi baik untuk arthritis.

Membantu dalam menurunkan berat badan

Sari cuka apel dapat membantu membakar kelebihan kalori, serta mengatur metabolisme tubuh. Mengonsumsi roti dengan sari cuka apel bisa membuat Anda merasa lebih kenyang dan ini menyebabkan kurangnya konsumsi makanan. Dengan cara ini, Anda bisa menurunkan berat badan dengan mudah.
Mengurangi risiko kanker

Beta-karoten hadir dalam sari cuka apel. Ini dapat membantu dalam mengurangi risiko kanker. Menjadi antioksidan dan membantu dalam memerangi radikal bebas yang mengarah pada pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh.

Manisnya Madu, Semanis Manfaatnya untuk Kesehatan

 

 

 SEMUA orang pasti menyukai madu. Rasa manisnya dan lezatnya ini ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Berikut ini adalah manfaat madu yang sangat berkhasiat bagi Anda.

Tahukah Anda bahwa madu dapat membantu Anda mengurangi berat badan? Ternyata madu mengandung berbagai vitamin dan mineral yang larut dalam kolesterol dan lemak dalam tubuh. Jika gula pasir membuat Anda mendapatkan berat badan berlebih, vitamin dan mineral dari madu mentah meningkatkan metabolisme Anda dan membuat tubuh Anda membakar lemak. Namun, madu saja tidak dapat membuat tubuh Anda menurunkan berat badan begitu saja, Anda harus menggabungkannya dengan diet sehat dan olahraga jika Anda ingin hasil yang baik, demikian yang dilansir Magforwoman.

Hal mengejutkan lainnya adalah madu membuat Anda cantik. Madu bisa membuat kulit Anda menjadi lebih indah. Banyak produk kecantikan terbuat dari madu, yang sebenarnya merupakan pelembap dan pembersih alami dan pembersih. Madu mengandung anti-penuaan yang membuat Anda awet muda dan menghilangkan sel-sel kulit mati dari wajah Anda.

Salah satu sifat terbaik dari madu adalah kaya nutrisi. Madu  baik untuk regulasi tubuh, juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Madu mentah memiliki niacin, riboflavin, thiamine dan asam amino, yang juga mengandung mineral seperti kalsium, tembaga magnesium, dan seng.

Dikenal sebagai salah satu bahan untuk meningkatkan stamina, dan mengurangi kelelahan tubuh.  Madu bisa merangsang tubuh Anda menjadi lebih baik. Madu terdiri dari glukosa, karbohidrat dan fruktosa yang cepat diasimilasi oleh tubuh manusia. Hal ini membuat tubuh Anda lebih energik

Konsumsi Bawang Putih, Kekebalan Tubuh pun Naik

 

 PERGANTIAN musim seringkali identik dengan adanya penurunan sistem kekebalan tubuh. Seperti di musim penghujan kali ini, penyakit menular seperti flu bisa dengan mudah menyerang Anda. Solusinya, tingkatkan kekebalan tubuh agar Anda terhindar serangan penyakit tersebut.

Mencegah serangan flu bisa Anda lakukan dengan berbagai cara. Mulai dari berolahraga, mengambil suplemen, atau mengonsumsi bahan makanan tertentu. Semuanya bertujuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Mengonsumsi makanan tertentu dipercaya dapat membantu Anda untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah serangan berbagai penyakit yang merugikan kesehatan, demikian yang dilansir Healthmeup.

Banyak ahli gizi percaya bahwa pola makan yang buruk tanpa nutrisi penting dapat melemahkan kekebalan tubuh kita. Nutrisi ini juga memiliki dampak yang kuat pada sistem vaskular seseorang di mana sel-sel utama dapat membantu tubuh mengatasi serangan infeksi. Salah satu bahan makanan yang dipercaya dapat membantu peningkatan kekebalan tubuh adalah bawang putih.

Selama berabad-abad, bawang putih telah menjadi komponen penting dari hampir setiap resep makanan. Tapi, efek menguntungkan dari bawang putih tidak hanya terbatas pada menambahkan rasa pada makanan Anda. Ini kerabat dekat bawang telah lama digunakan sebagai penguat sistem kekebalan tubuh.

Bawang putih memiliki sifat antijamur dan antiseptik. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa bila digunakan, bawang putih dapat memberikan perlindungan terhadap pilek, batuk, dan infeksi dada. Hal ini karena bawang putih merupakan sumber tinggi vitamin (C, B1, B6 dan), mineral (fosfor dan zat besi) dan Alliin sulfoxide yang dikenal memiliki sifat anti-bakteri.

Hipertensi Bikin Ereksi Tak Maksimal?

 

HIPERTENSI seringkali dikaitkan dengan masalah pada pembuluh darah. Saat ini hipertensi banyak diderita mereka yang berusia muda. Tahukah Anda, bahwa hipertensi juga dapat berpengaruh pada kesehatan seksual Anda?

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan masalah ereksi karena dapat mengganggu aliran darah ke penis. Kadang-kadang penyebab disfungsi ereksi pada pria justru akibat tekanan darah tinggi. Penyakit ini mempengaruhi ereksi melalui perubahan dalam pembuluh darah. Arteri mungkin kehilangan elastisitasnya sehingga tidak dapat menangani aliran darah ke penis, demikian yang dilansir Livestrong.

Tekanan darah tinggi yang menyebabkan ereksi tidak dapat terjadi. Pembuluh darah juga dapat terpengaruh. Biasanya, darah yang mengalir ke penis memiliki waktu yang cukup untuk menciptakan dan mempertahankan ereksi. Tapi pembuluh darah yang lemah tidak memungkinkan mengalir ke penis.

Bukan hanya pada pria, tekanan darah tinggi juga menyebabkan masalah bagi seksualitas wanita. Hipertensi dapat menyebabkan gangguan berupa rendahnya dorongan seks pada wanita. Keluhan seksual lainnya dari wanita yang menderita tekanan darah tinggi termasuk rasa sakit selama hubungan seksual dan penurunan lubrikasi vagina.

Obat tekanan darah tinggi juga menyebabkan kurangnya hasrat seksual pada wanita. Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika memiliki pertanyaan tentang bagaimana obat dapat mempengaruhi fungsi seksual mereka. Dokter dapat membantu memulihkan kehidupan seks Anda

Manfaat Besar Anda Berhenti Merokok

 

BANYAK yang merencanakan untuk berhenti merokok dengan alasan kesehatan. Namun, tidak sedikit juga yang gagal melakukan program untuk berhenti merokok. Jika Anda ingin mendapatkan motivasi, berikut ini yang akan terjadi pada tubuh saat Anda berhenti merokok.

Tidak boleh ada alasan untuk berhenti merokok. Anda sudah tahu bahwa merokok menyebabkan kanker. Jadi, Anda harus berhenti merokok untuk menjalani kehidupan yang lebih baik dan sehat. Namun demikian, ada banyak manfaat kesehatan ketika Anda berhenti merokok. Berikut ini yang akan terjadi ketika Anda berhenti merokok, seperti yang dilansir Magforwoman.

1. Dalam sekira 20 menit, denyut nadi Anda akan berkurang. Penurunan denyut jantung akan diikuti dengan penurunan tekanan darah Anda juga. Tangan dan kaki juga akan memanas karena suhu tubuh akan meningkat sedikit.

2. Dalam 12 jam, kandungan beracun karbonmonoksida dalam aliran darah Anda akan menurun dan kembali normal. Tingkat oksigen dalam darah Anda secara otomatis akan mengembalikan ke tingkat standar yang seharusnya.

3. Dalam waktu 24 jam, risiko Anda terkena serangan jantung akan berkurang di bawah garis bahaya.

4. Dalam 2 hari, Anda akan dapat indra penciuman bau dan rasa yang lebih baik. Indra Anda mulai berfungsi lebih baik dan kembali normal. Anda juga akan dapat mengalami kehidupan yang segar.

5. Antara dua pekan dan beberapa bulan, refleks fisiologis Anda akan mengalami peningkatan, sirkulasi darah Anda akan menjadi lebih baik, dan Anda akan dapat menggerakkan anggota tubuh lebih mudah. Otot-otot Anda menjadi rileks. Paru-paru Anda juga akan mulai berfungsi lebih baik. Anda tidak akan memiliki masalah pernapasan dan akan berhenti batuk

Langkah Jitu Tuntaskan Bau Mulut

Sikat gigi (Foto: Magforwoman)

BAU mulut bisa sangat memalukan dan dapat membawa Anda jauo dari seseorang yang istimewa. Kebanyakan orang sering menderita bau mulut dan masih tidak menyadari fakta bahwa tembakau, makanan dengan bawang putih terlalu banyak adalah penyebab bau mulut.

Halitosis atau bau mulut disebabkan karena kesehatan mulut yang buruk.  Partikel makanan yang terjebak pada gigi dapat membuat bakteri mengontaminasi mulut. Halitosis juga dapat disebabkan karena beberapa makanan berbau tajam, seperti bawang putih dan bawang merah. Berikut beberapa tip untuk menyingkirkan bau mulut dan menjaga mulut Anda bersih dan segar, seperti yang dilansir Magforwoman.


Sikat gigi Anda

Pertama dan terpenting adalah untuk berlatih menjaga kebersihan mulut yang baik untuk membunuh bakteri, yang dapat menyebabkan bau mulut. Lakukan sikat gigi dan floss dua kali sehari. Kunjungi dokter gigi Anda sekali setiap enam bulan. Anda juga dapat menggunakan larutan kumur atau mengunyah mint untuk menutupi bau mulut Anda, meskipun ini tidak dapat menyelesaikan masalah Anda.



Bersihkan lidah Anda

Sangat penting untuk membersihkan lidah Anda setelah menyikat gigi, baik dengan sendok plastik atau pembersih lidah. Bakteri berlama-lama di lidah juga bisa menjadi penyebab bau mulut.

Basahi mulut Anda

Jauhkan dehidrasi mulut Anda dengan minum air, jus, atau sup segar untuk menyingkirkan bau mulut. Mulut basah membantu untuk membersihkan bakteri yang terperangkap di dalam mulut. Anda juga bisa mengunyah permen bebas gula untuk menghasilkan air liur lebih banyak. Pembentukan air liur lebih alami akan menjaga mulut segar. Mulut kering cenderung menjadi bau.

Obati gigi Anda segera

Mencegah bau mulut dapat dicapai ketika Anda mengobati masalah gigi seperti gigi berlubang, masalah gusi, dan abses gigi.

Berhenti merokok

Tar dan nikotin dapat membangun pada permukaan lidah, gigi dan pipi. Hal ini juga dapat mengeringkan mulut dan menghambat aliran air liur sehingga membuat mulut Anda berbau tidak sedap

 

Sayuran Ajaib Penangkal Kanker

 

 SAYURAN hijau yang satu ini sering disebut sebagai makanan super karena memiliki nutrisi tinggi yang mencegah penyakit mematikan seperti kanker. Apa saja manfaat ayng bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi brokoli?

Brokoli termasuk kedalam keluarga kubis.  Sayuran calciferous ini memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Selain dapat melawan kanker, baik untuk kulit, juga kaya akan kalsium dan zat besi. Sayuran ini mengandung tingkat tinggi fitonutrien, seperti glucosinolates dan sulforaphane. Di bawah ini beberapa manfaat kesehatan dari brokoli, seperti yang dilansir Magforwoman.
 

Brokoli mengurangi kemungkinan spina bifida
Spina bifida adalah kelainan tulang belakang bawaan. Banyak studi ilmiah yang menyatakan bahwa wanita hamil yang mengonsumsi brokoli secara teratur dalam diet mereka cenderung melahirkan bayi sehat yang bebas dari risiko spina bifida dan kanker.



Brokoli melawan kanker dan tumor

Brokoli kaya biokimia yang melawan kanker akibat karsinogen. Kehadiran sulforaphane dalam brokoli mengurangi ukuran, jumlah, dan penggandaan tumor ganas, serta mencegah terjadinya tumor dan kanker. Bahan kimia indole-3-carbinol yang hadir dalam brokoli memodifikasi tingkat estrogen, sehingga menghindari risiko kanker payudara, usus besar, endometrium, ginjal, melanoma, rektum, kandung kemih, ginjal, pankreas, dan kanker tiroid. Indole-3-carbinol memiliki kekuatan yang luar biasa selama menangkap penyebab kanker payudara.



Brokoli baik untuk kesehatan tulang, gigi, dan otot

Brokoli merupakan sumber yang kaya kalsium, dan asupan rutin brokoli baik untuk perkembangan tulang yang sehat, gigi, dan otot. Sayuran ini membantu membangun tulang dan mengurangi risiko osteoporosis

Bolehkah Minum Kopi Saat Hamil?

 

 BEBERAPA dari Anda mungkin mempertanyakan apakah ibu hamil (bumil), bolehkah mengonsumsi kopi? Berikut penjelasan mengenai hal tersebut.
Pada dasarnya, beberapa penelitian mengenai pengaruh kopi pada kehamilan masih memberikan hasil yang beragam. Ada yang mengatakan efeknya buruk dan sebagian mengatakan tidak ada pengaruhnya. Umumnya, para peneliti melihat efek kopi terhadap keguguran, kelahiran  prematur, dan berat bayi yang rendah.

“Senyawa dalam kopi yang dianggap berpengaruh pada kehamilan adalah kafein. Namun perlu diingat, selain kopi, kafein juga terkandung dalam cokelat, teh dan kola. Efek jika terlalu banyak mengonsumsi kopi adalah keguguran dan rendahnya berat pada bayi,” ujar Prof. Dr. Zubairi Djoerban, SpPD-KHOM, sebagaimana dilansir melalui buku Cegah Sejak Dini.

Dosis kopi yang dianggap aman adalah 300 mg kafein per hari. Satu cangkir kopi dianggap rata-rata mengandung 100 mg kafein. Namun, menurut Dr. Zubairi, anggapan ini harus berhati-hati karena seringkali penggemar kopi menyukai kopi yang kental sehingga jumlah kafein pergelas akan lebih banyak.

Untuk praktisnya, tambah Dr. Zubairi, sebaiknya bumil hanya mengonsumsi kopi secangkir sehari. Karena selain secangkir kopi mungkin memiliki kandungan kafein lebih dari 100 mg. Anda dapat mengganti kopi dengan cokelat karena kandungan cokelat memiliki antioksidan yang baik untuk tubuh.

Kesalahan Wanita Saat Melakukan Diet

 

DIET dan wanita selalu menjadi dua sisi yang berdampingan dan membutuhkan. Namun tanpa sadar, wanita seringkali melakukan kesalahan dalam menjalankannya. Apa saja?

Menurut Dr. Joel Fuhrman, ahli gizi, tak sedikit wanita yang melakukan kesalahan dalam menjalankan proses diet. Pasalnya, mereka tidak menyadari akan kesalahannya tersebut. Tidak sedikit pula wanita yang menyerah karena tidak turunnya berat badan mereka. Oleh karenanya, kita harus mengetahui kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan wanita saat menjalankan proses diet, sebagaimana dilansir EmaxHealth, Sabtu (12/1/2013).

Tidak percaya pada diri sendiri
Banyak wanita yang tidak percaya dengan kemampuannya untuk menjalankan proses diet. Alhasil, saat mereka kelaparan keinginan untuk menyerah sangat tinggi. Untuk menjalankan proses diet, kita harus menanamkan tekat yang bulat.

Jauhi pantangan makanan
Kesalahan lain yang biasa dilakukan wanita tanpa sadar adalah memakan pantangan makanan seperti junk food atau makanan olahan. Seringkali wanita berpikir sekali memakan pantangan makanan tidak membuat diri menjadi gemuk. Hal ini salah besar, menurut Dr. Fuhrman, berpikir sesekali memakan junk food akan membuat diri kita ketagihan.

Tidak menghitung kalori
Tidak menghitung kalori dinilai kesalahan terburuk wanita. Banyak yang tidak menghitung jumlah kalori yang dimakannya. Dr. Fuhrman mengatakan, menghitung jumlah kalori dalam makanan akan mengurangi secara tidak langsung asupan makanan berlebih.

Makan banyak saat kondisi drop
Pada dasarnya, saat kita melakukan diet dengan cara yang tepat, tidak akan menimbulkan efek samping seperti pusing, gangguan pencernaan dan kram perut. Efek samping tersebut seringkali dinilai para wanita untuk segera menghentikan proses diet. Alhasil mereka mengonsumsi banyak makanan untuk meredakan efek samping tersebut.